廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。
超神奇6+1瘦身法，盤點瘦身迷思，
圖文＋影片示範教學，宛如私人教練到府親授。
◎鄉民激推10大人氣健身教練，首度公開無負擔瘦身密技！
◎YouTube健身影片熱搜，小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高！
◎附書衣全彩海報
羽教練提供最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身，
保證每天吃飽快瘦，只讓你體態勻稱，不長強壯肌肉！
◎想瘦不如真享瘦！不想挨餓又怕發胖，你應該：
--肚子餓或運動完補充蛋白質，不吃醣類主食就吃不胖！
--「6+1飲食法」，幫助你破壞大腦慣性，解決醣癮問題！
--不用認真計算卡路里，吃進什麼比吃多少卡路里重要！
◎重訓不一定會讓你瘦！不想上健身房又需要運動，你應該：
--想擁有完美腿部曲線？你需要的不是跑步、騎腳踏車，而是伸展！
--爆汗褲只會讓你流失水分而不是脂肪！
--想要瘦小腿？那千萬別站著運動！
◎一次解答所有瘦身迷思，為窈窕暖身：
--運動一定要爆汗才有效？運動量越大，瘦得越快？
--瘦身一定要做重訓？
--想瘦哪裡就要動哪裡？
--運動完可以吃東西嗎？
--每天吃一點點罪惡美食，跟一週集中一日吃效果一樣？
--為何要用6+1飲食法，不能用5+2？
--每天吃水果餐就會瘦？
--不吃晚餐及消夜就會瘦？
--不同食物，同樣卡路里，瘦身效果相同嗎？
--瘦身時喝咖啡，該加奶精還是加鮮奶？
作者介紹
丁小羽
鄉民激推10大人氣健身教練，網路TABATA教學紅人，專職主持人，網友封為「羽教練」及「無重力系美少女」。
在YouTube、粉絲頁及部落格上分享許多健身教學影片及文章，內容活潑、親和力十足且自成一格。除了分享不落俗套的專業健身、瘦身知識，並搭配富個人特色的有趣橋段，點閱率超高，始終維持超人氣！
「羽健身」教學影片種類繁多，除了TABATA外，尚有雙人TABATA、礦泉水健身、辦公室健身，甚至與寵物一起健身……已成為許多年輕粉絲，尤其是輕熟女及小資女追隨的運動狂美少女健身教練。
擁有健身教練執照，也愛旅遊、搞怪，同時還是專業主持人、模特兒、人氣網紅、直播主、遊戲實況主等，主持類型多元。
經歷：
專業主持人、人氣網紅、直播主、遊戲實況主
各大節目邀約健身教練
瑜伽學習經驗15年
AFAA女性曲線雕塑訓練方針課程結業
中華民國C級體適能健身教練執照
2015網路票選十大人氣健身教練
網路高人氣TABATA健身影片部落客
丁小羽頻道：
FB粉絲團【丁小羽】j.mp/fb92dxy
目錄
CH1開始瘦身前，先知道這些事
1.你要健身還是瘦身？
2.瘦身一定要運動嗎？
3.只要三招就能瘦局部 ?!你真正需要的是
4.改變進食順序就能瘦
5.戰勝飢餓感！餓了該不該吃？
6.醣癮是最難抵擋的欲望
7.別再冤枉脂肪了，醣類才是肥胖的大魔王！
8.想要快速減脂，這兩個指數一定要認識！
9.相同的卡路里，不同的食物，對體重產生不同結果
CH2快瘦、無負擔的飲食習慣
1.21天蔬食，身體煥然一新！
2.戒斷大腦對醣類的依賴
3.外食小資女看過來！自己煮，健康尚青
4.「6+1飲食法」解決醣癮問題
CH3小資輕健身！隨處都是健身器材
重訓讓肌肉越練越難瘦
1.瘦腿運動
2.礦泉水健身
3.椅子健身
4.地板健身
5.階梯健身
6.牆壁健身
7.毛巾健身
8.TABATA間歇運動
9.運動前的暖身：靜態與動態
10.運動後的收操：拉筋與伸展
CH4瘦身迷思總盤點
1.有氧vs.無氧運動，傻傻分不清？
2.到底要不要算卡路里？
3.吃蔬食比較容易餓？
4.「爆汗」減肥效果比較好？
5.這些減肥偏方真的有效嗎？
6.不吃晚餐或消夜就會瘦？
7.多喝牛奶有助瘦身？
8.以水果取代正餐和多喝果汁不會讓你瘦？
9.戒糖飲就夠了！請給我一份三明治＋水果沙拉＋牛奶？
10.一天到底可以吃幾顆蛋？
11.運動瘦身就是把脂肪變成肌肉？
12.運動完不能吃東西？
13.看起來瘦瘦的人，也可能內臟肥胖？
14.副乳可以靠按摩或運動消除？
15.我的運動應該加大負重還是增加次數？
附錄 1 來自粉絲的回饋與分享
附錄 2 健康飲食法
序
享瘦一生，美麗一世
追求健康、青春與美麗是每個人的夢想，只是追求的過程中充滿各種不同的理論、學說，讓你無所適從，我一直相信沒有絕對完美的理論，只有一個最適合自己的方法，以這樣的精神不斷的在健身與瘦身的領域中鑽研與實驗，就算在過程中受到各種質疑甚至嘲笑，我也沒有想要放棄過。每一個理論都有它的盲點，卻也都有它的優點，我只是按照我的實驗精神，以自己跟一群志同道合的朋友一起實驗求證，求助於專業，也求助於自己。
很高興這本書在百忙之中終於可以順利完成，它代表的只是我人生的一個新的起點，我不能告訴大家我的論述就是百分之百正確，但我會希望大家可以照著書中的方法跟理論去實驗看看，如果最後你也跟我一樣可以運用小資來達到享瘦的目標，希望你可以把這些方法介紹給大家，多買這本書或者推薦這本書給周遭需要的朋友，把這本書分享出去。
對於本書中所提及的相關知識及見解，希望你保持開放卻又小心謹慎的態度去實驗，也建議你在實驗之前先向專業的醫師、營養師尋求協助；如果你剛好因為本書的方法而瘦了下來，那也只是因為這個方法很適合你而已，並不是因為我有多棒，而是因為你自己的努力。最後願大家都能「享瘦一生，美麗一世」。
詳細資料
- ISBN：9789861364902
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
常聽朋友為了減肥開始上健身房。健身是為了鍛鍊肌耐力與爆發力，以強化肌肉為主要目的。而瘦身只是單純為了瘦下來，重點是減脂、讓體態更完美。雖然健身與瘦身的功效和目的不同，在一開始健身時，也的確會因此而變瘦，但是只要稍不注意持續鍛鍊一段時間，肌肉就會開始慢慢被強化而更「健壯」，這是你想要的結果嗎？
東方女性與西方女性追求的美是不同的，東方女性大多只想瘦下來，不希望有太明顯的肌肉，甚至很怕變成「金剛芭比」；而西方女性卻喜歡練出肌肉線條，也較能欣賞健壯的美感。所以，如果你只是想瘦身，其實不需要去健身房，也不需要做重量訓練，你只需要持續適量的運動，提升身體溫度，強化循環代謝功能就好。
許多女性朋友問小羽：「我的小腿肌肉比較發達，就是蘿蔔腿啦，要怎麼瘦下來？」我通常會建議，盡量不要去運動到小腿！想要瘦掉肌肉，就不要動到它才有機會甩肉。因為脂肪包覆在肌肉外層，所以要先判斷到底有多少脂肪、多少肌肉，否則盲目地運動只會讓身體局部越「粗壯」喔！若只是想單純瘦身，千萬不要太過重視肌肉的鍛鍊，一旦肌肉被強化，要消除肌肉可就不比消脂容易囉！
也有不少人問小羽，之前為了瘦身，每天勤跑健身房並且在家自行鍛鍊了好一陣子，結果發現體重是減輕了，腰部的贅肉也不見了，但是大腿卻開始變粗了，問我該怎麼辦？是的，瘦身跟健身的區別就在這裡，很多女生一開始只知道鍛鍊會變瘦，或者臀形會變好看，但不知道肌肉同時也會變強壯。並不是說練出肌肉就一定不好看，確實也有很多人喜歡肌肉的線條美感，但小羽要提醒只想瘦身的水水們，如果你跟我一樣是屬於那種只希望自己瘦瘦的，不要脂肪也不想要有大塊肌肉的話，建議你只需要從事輕度或中度的運動就好，不要做過多或負荷過大的負重及肌耐力訓練，其實身體只需要緩和且輕量的運動，就能持續發熱燃脂，同時也能增加適當的肌肉量喔！
◎別再冤枉脂肪了，醣類才是肥胖的大魔王！
葡萄糖是人體最主要的能量來源，基本上白糖或澱粉類食物一進入口中，經過消化酶（唾液）的作用就開始轉化成葡萄糖被人體吸收利用了，可以說是最容易被身體吸收的營養來源，就食物的分類來說，澱粉類食物由於取得容易，所以也是大多數人的主食，例如：米飯、麵食、麵包、披薩等。
我們每天工作，忙碌，最想依賴的就是一個家。家說白了就是一個房子，裡面有自己愛的家人。最近幾年來，新房裡面的甲醛污染成了很多人絞盡腦汁想要解決的問題，去除甲醛會產生很多誤區，只有避免了這些誤區，我們才能有一個安全的生活環境。 ... 蠟燭 從化學角度來說，很多物質都是可以相互轉變的，甲醛就可以轉變為甲酸，這個過程需要蠟燭的幫助，蠟燭燃燒可以達到這樣的效果。但是蠟燭燃燒的過程中會產生污染物，對房間造成污染，所以這種方法不適用。 ... 水蒸汽 我們平時無論碰到什麼髒東西都會想到水，水確實可以吸收一點甲醛。但是把水變成水蒸氣之後就不一樣了，水蒸氣吸收了氣體之後，會在空中停留一段時間。當水蒸氣消失的時候，甲醛也會被釋放出來。這一切都相當於沒有工作。所以這是一個很大的誤區，需要我們去克服。 ... 下面跟大家分享幾個科學有效的除甲醛方法： ... 它是一種十分環保的材料，它可以反覆利用，在吸附甲醛之後還能將其分解。它可以保質超過三年，而且適合於有孕婦和寶寶的家庭，不會對他們造成任何傷害。多次使用不會失效是因為它沒有飽和性，可以連續使用三年以上。 我們把水放在屋子裡，會發現一段時間之後水裡面有一點灰塵，所以水可以吸收空氣中的一些污染物，同時可以吸收甲醛。但是作用於小面積的空間，效果會比較好。如果面積大的話，水能夠起到的作用就不會很明顯。 ... 市場上有很多製劑，這些東西有著很強的化學效應，去甲醛噴劑能夠和甲醛發生反應，從而減少甲醛。這種東西用起來比較方便，而且很好保存。但是它裡面含有的化學物質對於家裡的人來說也是一種傷害。所以這種方法要根據自己的情況使用。你家什麼狀況，就要選什麼樣的方法。 ...
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