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內容簡介
本書特色
◎千華名師獨家提供書記官考試準備要領及答題技巧、歷年考題重要落點分析，讓讀者掌握破題方向，準備考試事半功倍。
◎完整歷年試題總覽──蒐錄了從80至101年間法院組織法之所有題目，包含司法特考、身障特考、原住民特考、公務人員升等，並依年度由新至舊順序排列，鑑往知來、絕不遺漏。
◎詳盡解答圖解架構──每一題皆有作者精闢之詳答、解題架構、破題分析，以及補充相關的觀念延伸，讓讀者迅速熟記作答關鍵。
◎出題重點盡收無遺──從歷年試題中，讀者可瞭解命題之方向；進而掌握研讀重心，輕鬆上榜。
目錄
101年度
101年司特三等
101年司特四等
101年身障特考四等
101年原民特考四等
100年度
100年司特三等
100年司特四等
100年身障特考四等
100年原民特考四等
99年度
99年司特三等
99年司特四等
99年身障特考四等
99年原民特考四等
98年度
98年司特三等
98年司特四等
98年身障特考四等
98年原民特考四等
97年度
97年司特三等
97年司特四等
97年身障特考四等
97年原民特考四等
96年度
96年司特四等(第二次)
96年身障特考四等
96年原民特考四等
80~95年試題及解析見本書光碟
詳細資料
- ISBN：9789863154006
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
對於女生來說 適當的增強胸肌鍛鍊 可以給胸部有更好的依託 如果沒有明顯的減脂行為 會有豐胸的效果 讓胸部更加挺拔 接下來推薦女生鍛鍊豐胸的動作： 1、伏地挺身 這也是練胸肌最簡單的動作 可以根據自身練習水平 選擇各種不同姿勢的伏地挺身 比如跪姿伏地挺身、上斜伏地挺身等 2、槓鈴臥推 可以選擇做上斜、平板、下斜臥推 根據自身練習水平 選擇適合自己的重量 做4-6組每組做8-12次 3、啞鈴飛鳥 根據自身練習水平 選擇適合自己的重量 做3-5組每組做12-15次 ... 為什么女生練胸沒有感覺？ 相信大多數 女生練胸肌都沒有感覺 要麼練到手臂、要麼練到肩膀等 其實這再正常不過了 主要有以下幾點原因： 1、時間未到 胸肌為大肌肉群 採用的訓練動作多為多關節動作 比如，伏地挺身、槓鈴臥推等 對於一般的練習者是比較難體會到 需要不斷的練習、積累才會有感覺 具體的磨合期，需要看每個人的悟性 以及訓練刻苦程度來決定 2、動作要標準 不論是做槓鈴推胸 還是做伏地挺身 要想體會胸肌發力 動作標準是基礎的基礎 所以胸肌練習前 請先熟悉每個動作的動作要領 3、慢 對於沒有基礎的練習者 做動作的過程中一定要慢 在慢動作的過程中你才會有時間 有意識去體會動作的過程 以及感受肌肉的收縮 太快了 就像豬八戒吃人生果一樣 吃進去都不知道什麼味道 ... 4、意念 所謂的意念就是意識 也可以說潛意識 訓練中如果沒有感覺就可以用意念 簡單點說就是 你練哪塊肌肉 就想著哪塊肌肉 讓注意力更集中
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/3zEeKK3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010579489
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